专家：并非所有肥胖人群都适用，健康减肥更重要

“网红”明星经纪人杨天真进行切胃手术，前段时间登上了热搜榜，引起网友热议。不少网友认为杨天真作为公众人物，切胃减重的做法没起到正面的带头作用。

通过切胃手术来减重，这个做法到底靠不靠谱？是不是所有体重超标的人都适用？对身体有没有副作用？对此，记者采访了市人民医院胃肠外科二病区主任刘俊林，请他专业解答。

浏阳市融媒体中心记者潘思荣

手术减重到底靠不靠谱？

市人民医院胃肠外科二病区主任刘俊林介绍，切胃手术其实是一种常见、正规的手术减重方式，原理是通过切除一小部分胃从而使胃容量减小。

目前国际医学界普遍使用的手术减重的方法除了切胃手术之外，还有两种。一种是胃旁路手术，将胃分成较小的上部和较大的下部，关闭大部分胃功能，重新排列小肠的位置，改变食物经过消化道的途径，以减缓胃排空速度；另一种是胃束带手术，通过腹腔镜手术将一条低压的柔性硅胶束带环绕于胃体的上部，就像给胃系上了一条腰带，把胃分隔成两个部分，两部分之间有一个小开口来让食物通过，当食物填满较小的胃上部后，会刺激胃的神经向大脑饱食中心传递信号，让人出现饱腹感。

“其实减重手术在美国是非常普遍的治疗手段，已有近百年的临床经验。”刘俊林说，但我们国家对减重手术把控很严，医院必须取得相关资质才能进行此类手术，“目前浏阳还没有一家医院能进行这类手术，我们医院现在正向上级单位申请，通过后就可以进行此类手术了。”

不是所有肥胖人群都能进行切胃手术

“虽说减重手术是有用的，但并不是所有肥胖人士都能做这个手术。”刘俊林说，只有BMI指数超过32.5的肥胖患者，才能达到手术适应症；BMI指数在27.5—32.5并伴有糖尿病、高血压、高血脂等疾病的，也可以达到切胃减重手术的适应症。BMI指数即体重指数，由体重（千克）除以身高（米）的平方得出，亚洲人正常的BMI指数在18.5—24.9之间。

切胃手术有没有副作用？这是许多患者心头最大的问号。刘俊林解释，任何手术都有并发症风险，目前切胃减重手术实行微创，在腹腔镜下进行，越胖的患者手术风险越大。但对于本身换有冠心病或糖尿病等疾病的肥胖人群来说，切胃手术则利大于弊。

刘俊林建议肥胖人群不要盲目跟风，只有符合手术适应症的才可考虑进行减重手术。

冷知识

1.吃肉不长胖，让人变胖的真凶是吃太多精制碳水化合物。

2.先吃蔬菜，再吃肉和主食，能让你少摄入很多热量。

3.果蔬汁，即便是纯的、不加糖的，也不如直接吃蔬菜水果来得健康。

4.节食减肥，减掉最多的是水分，会反弹。

5.出汗越多，不代表消耗的脂肪越多。

6.最简单的减肥方式：不熬夜。

7.跑完步拉伸腿，并不能瘦腿。拉伸只能放松肌肉，不能把肌肉变小或者变修长。

8.久坐比跑步更伤膝盖。

9.波比跳是公认的锻炼效果非常全面、高效的减肥运动。

10.健康的腰臀比，男性需要低于0.9，女性需要低于0.8。

健康课堂

科学减重，享“瘦”生活

从健康的角度而言，肥胖不仅仅影响外表，还会对身体造成严重危害。现在社会上减肥机构众多、良莠不齐，减肥方法也五花八门，因此，在保证健康的前提下科学减重至关重要。

吃出健康，吃出美丽

减肥瘦身并不是要每天节食，实际上，我们的身体需要一定的热量以保证基本的新陈代谢。同时，减肥期间需要保持血糖的稳定，所以要吃GI（血糖生成指数）低、高饱腹的食物，如大豆、蔬菜。而且，减肥的人一定要吃早餐。早餐是一天中新陈代谢最重要的一餐。在我们熟睡的时候，体内代谢速度降低，而再进食时，代谢速度会随之恢复加快。因此，如果错过早餐，机体就只能等到下一餐才能开始燃烧热量，无疑不利于减肥。

生命不息，运动不止

运动是最健康、最理想的减肥方式，既能减掉多余的脂肪，又能加强体质，可以说是两全其美。如果选择一些自己感兴趣的运动，那么坚持下来也就不那么难了。

跑步是最便捷的运动，但每次跑步要坚持30分钟以上才能够有效燃烧身体里多余的脂肪，而且在跑步的时候速度不能太快，要以中低速慢跑为主。游泳也是一项很好的减肥健体运动。在同等时间、强度下，在水中耗散的热量要比陆地多得多，所以经常游泳不仅可以逐渐耗散体内多余的脂肪，还能使肌肉发达起来。肥胖人士每天坚持游泳半小时左右，很快就可以达到减肥、健美的双重效果。

来源：浏阳日报

编辑：戴鹏