“我2013年被确诊为乳腺癌，接受手术切除肿瘤后，2015年癌症复发再次接受治疗。现在我身体状态很好，还经常参加唱歌、跳舞等活动，我要是不说，没人能想到我曾是个癌症患者。”利落的马尾发式，精致的妆容，家住淮川街道西正社区的刘女士说话时习惯未语先笑，一点也看不出曾身患癌症。

 

　　从刚被确诊癌症时的害怕无助，到现在乐观开朗享受生活，刘女士用6年时间战胜了病魔。5月19日，市人民医院乳腺甲状腺科第四届乳腺癌病友联谊会举行，刘女士参加这次活动，向病友们讲述了自己的抗癌经验，希望帮助更多的乳腺癌患者正视疾病、战胜疾病。

 

　　浏阳市融媒体中心记者潘雅静

 

 

 

　　5月19日，市人民医院乳腺甲状腺科第四届乳腺癌病友联谊会举行，数十名乳腺癌患者相聚一堂。联谊会上，除了有医生、护士进行疾病相关知识讲座，还有游戏和才艺展示环节，会场上，每个人的脸上都洋溢着微笑，丝毫不像是癌症患者。48岁的刘女士的笑脸，也是一片灿烂。到目前为止，她和乳腺癌“打交道”的时间已经有6年了。2013年的一天，刘女士洗完澡后，无意中摸到胸部有一个小肿块。她觉得情况有些不对劲，赶紧前往医院检查，在长沙一家医院被确诊为乳腺癌，左边胸部有一个鸡蛋大小的肿瘤。

 

　　“看到确诊结果的那一瞬间，我把整个人埋到被子里，大哭了一场。”刘女士说，起初，她也像大多数患者一样难以接受自己患癌的事实，没有战胜疾病的信心，但是同病房的病友改变了她。

 

　　“由于做化疗，两个病友都是光头，但是我很少在她们脸上看到愁容，她们两个人经常在一起聊天，病房里被她们的笑声填满，这种积极乐观的心态影响了我。”刘女士说，受到病友的影响后，她开始主动去“认识”乳腺癌，渐渐的，恐慌、害怕、无助、消极的情绪被一定要战胜疾病的斗志所取代。经过半年的放疗、化疗后，刘女士通过手术切除了肿瘤。

 

　　正当刘女士准备迎接新生活时，病魔却杀了个“回马枪”。2015年7月，刘女士在市人民医院复诊时，医生告知她，她的乳腺癌复发了。有了经验的刘女士这次很快就调整好了心态，积极配合治疗，目前已经顺利康复。

 

 

 

　　走出了癌症的阴影，刘女士想帮助更多人。去年，市人民医院牵头组织成立了乳腺癌病友联谊会“康爱之家”志愿者协会，刘女士成为了协会的会长、病友们的“知心大姐”。有心态调整不好、难以接受病情的患者，刘女士就会去病房或是通过电话和病友交流沟通，分享她的抗癌经验，告诉病友如何调整心态和生活状态。

 

　　对很多刚被确诊乳腺癌的患者来说，从发现胸部肿块、怀疑是乳腺癌到确诊、切除乳房，这个过程往往只有十几天甚至是几天的时间，患者几乎没有时间调整心态。如要再进行后续的放疗、化疗，患者很可能会更加意志沮丧、情绪低落。

 

　　面对这种情况应该如何调整心态呢？刘女士说，首先不必过于恐慌，相比其他癌症，乳腺癌的治愈率和存活率是比较高的，患者应当主动去“认识”乳腺癌，了解相关疾病知识，知己知彼，方能百战百胜。

 

　　“我是从鬼门关里走了两遭的人，每一天都是赚来的，所以每天都要过得开心、有意义。”刘女士说，除了正视疾病，保持愉悦的心情也很重要。患癌后，她成为了市义工联的志愿者，积极参加各类公益活动，还成为了市老年大学的一名学员，参加合唱团，学习唱歌、跳舞、古筝，日子过得充实、快乐。刘女士建议，乳腺癌患者不要把自己当成一个病人对待，而要把自己当成一个普通人，积极参加社交和娱乐活动，培养兴趣爱好，愉悦的心情对疾病的治疗和预后恢复很有好处。

 

　　这些建议得到了市人民医院乳腺甲状腺科护师罗花艳的认同。“面对癌症，恐惧是正常的，要将自己对乳腺癌的恐惧释放出来，加强与病友和亲友的联系，保持和伴侣的沟通，尽量思考积极的问题。”罗花艳建议，乳腺癌患者可以通过放松训练来缓解心理压力，如采用稳定、缓慢的深呼吸方法，达到放松的目的，吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，最大吸气后稍屏息一段时间，再缓慢呼气，两手放松，使全身肌肉处于松弛状态，每次10-15分钟。

 

 

 

　　“乳腺癌是可控的，患者5年生存率超过了90%，乳腺癌患者术后一定要定期复诊，从心态、饮食、作息、运动等多方面入手，防止癌症复发。”市人民医院乳腺甲状腺科主任医师周飞渡介绍，目前市人民医院每年接诊的乳腺癌患者有近200名，市民朋友一定要定期做好自检、体检，对乳腺癌做到早发现、早诊断、早治疗。

 

　　“乳腺癌是治疗效果最好的肿瘤疾病之一，但是手术治疗后，防止癌症复发很重要。”乳腺甲状腺科医生黎近涛提醒，乳腺癌患者除了调整心态，还应坚持锻炼，避免食用含激素的食物，同时定期复诊，防止癌症复发。

 

　　饮食上，由于肿瘤患者体质弱，应特别注意补充营养，饮食要丰富多样，以清淡与高营养为原则，常吃瘦肉、鸡蛋、酸奶，少吃盐腌、烟熏、火烤、烤糊焦化食物，特别要忌烟酒及辛辣刺激食物。而且不要过度吃补品，因为过度营养以及肥胖对乳腺癌的发生、发展都有不利影响。乳腺癌患者在治疗后的长期生活过程中，应在保证营养需要的前提下，恪守饮食有节制、不过量的原则，做到定时、定量进食。

 

　　乳腺癌患者在运动时则要注意强度，避免超过一小时的高强度锻炼，可适当进行散步、快走、术后康复操、有氧操等运动；手术后还要注意预防术后上肢淋巴水肿，尽量不要手提或肩挑重物，可适当做点家务活或其他工作来活动手臂，避免用肩挎包，内衣的带子也不要紧得嵌进肩里。

 

　　同时，乳腺癌患者在进行手术治疗后应坚持定期复查，术后2年内每3个月复查一次，术后2-5年内每6个月复查一次，术后5年后每年复查一次。

 

 

 

　　浏阳日报讯（记者潘雅静）5月19日，北京同仁堂浏阳店联合淮川街道新北社区举行大型名医义诊活动，邀请10位名老中医来浏阳义诊，让市民在家门口免费看病。

 

　　“更年期到了，每天都头晕心烦，晚上睡也睡不好，吃也吃不好。”最近，47岁的叶女士因更年期的到来出现了头晕心烦等不适症状。日前，她得知新北社区要举办义诊活动，立马报名预约了。5月19日，她早早来到北京同仁堂浏阳店就诊。老中医给她开了一副调养身体的药方，并建议叶女士要调整心态、保持乐观情绪、多运动。

 

　　义诊活动当天，北京同仁堂浏阳店除了为500余名市民提供义诊服务外，还推出了免费量血压、测体温、领驱蚊香包、品尝银耳桃胶莲子羹、饮清热解毒凉茶等多个惠民活动。

 

　　“社区每年都会组织多次义诊活动。”新北社区公共服务中心主任张敏表示，为了提高社区居民的健康水平，普及健康生活理念，新北社区每年都会联合医院、爱心单位开展多次义诊活动，同时，社区还开设了老年课堂，提高老年人的养生意识，引导老年人正确养生。