起伏首日，三伏贴火热开贴

医生提醒：并非人人适宜，切勿盲目贴敷

7月15日，起伏首日，不少市民前往市中医医院门诊楼、康复楼设置的集中贴敷区贴敷三伏贴。

浏阳日报讯（文/图记者蒋萌萌）7月15日，起伏首日，一年中阳气最旺、湿气最重的40天正式开启。中医认为，三伏天是“冬病夏治”的最佳时期，此时在特定穴位进行中药贴敷，能够达到治病、防病的效果。

当天早上八点，市中医医院门诊楼、康复楼设置的集中贴敷区，便迎来了不少咨询、贴敷三伏贴的市民。从白发老人到稚龄儿童，大家都趁着头伏第一天早早赶来，抓住调理体质的“黄金窗口”。

诊室内，7岁的睿睿（化名）正在母亲邓芝萍的陪伴下进行三伏贴治疗，今年已经是她们第二次来了。“孩子有点咳嗽的小毛病，希望趁暑假把体质调理好，秋冬季节少生病。”邓芝萍说。

三伏贴的原理是什么？是否人人适宜？贴敷期间该注意什么？带着这些问题，记者采访了市中医医院呼吸科副主任医师朱运检。

朱运检介绍，三伏贴的核心作用是温补阳气、温经通络，借助全年阳气最旺的40天，将温性药物贴敷于特定穴位，驱散体内蛰伏的寒气。该疗法尤其适合慢性呼吸系统疾病、过敏性鼻炎、脾胃虚寒所致胃肠功能紊乱、腰腿冷痛，以及长期待在空调环境、自觉阳气不足的亚健康人群。

但三伏贴并非“人人皆宜”。朱运检强调，针对阴虚火旺（多表现为手足心热、口干舌燥）、咽喉肿痛、实热证或平常极易“上火”的人群，并不建议贴敷，“中医讲究辨证论治，体质不对，贴了反而火上浇油。所以在贴敷前，一定要经医生面诊判断，切勿盲目跟风。”

此外，皮肤创伤、溃疡、感染或皮肤疾病者禁用三伏贴；发热、出血性疾病、中风、肝阳上亢头痛及严重脏器功能障碍者不宜使用；孕妇、糖尿病患者、结核病及传染病患者也要慎用。

谈及贴敷期间的注意事项，朱运检提醒，局部出现温热、微辣或麻麻的感觉，属于药物起效的正常反应；但若瘙痒难忍、起红疹或出现水泡，则可能是皮肤过敏，应立即取下药膏。“贴敷当天，切忌饮用冰水、冷饮，室内空调温度建议设定在24℃至26℃之间，避免冷风直吹头面及贴敷部位。”

值得注意的是，三伏贴的标准疗程为头伏、中伏、末伏各贴一次，三次方为完整疗程。若因工作等原因无法在入伏当日贴敷，在整个40天伏期内选择阳气较旺的日子进行，同样有效，但不宜只贴一次就中断。

三伏贴是中医“治未病”的智慧结晶，但绝非“万能贴”。找准适应症、辨清体质、遵守禁忌，才能真正为健康助力。本报也在此提醒广大市民，请务必前往正规医疗机构，在专业中医医师的评估、指导下进行贴敷。

健康小贴士

高温高湿天气，注意科学防暑

1.高温时段避免外出

上午10时至下午4时阳光最强烈，大家要尽量待在阴凉处或空调环境中。必须外出时，注意戴宽檐帽、太阳镜，使用防晒霜，穿浅色、宽松、透气的衣物。

2.合理改善高温环境

注意保持室内通风，可使用风扇、空调（建议设置在26摄氏度左右），避免密闭空间长时间温度过高。不要将儿童、宠物单独留在车内，即使打开车窗，车内温度仍可快速升至50摄氏度以上。停车时使用遮阳帘，上车前先开窗通风降温。

3.科学调整活动强度

避免在高温下进行剧烈运动，如跑步、打球等，夏季宜选择清晨或傍晚进行锻炼。循序渐进地适应高温，参加军训者、户外工作者可逐步增加高温暴露时间，每天增加20%至30%。

4.注意及时补充水分

不要等到口渴了才喝水。在天气炎热的环境下，每小时要喝200~300毫升水。可以饮用淡盐水、电解质饮料，或者椰子水、绿豆汤等天然解暑饮品。避免饮用酒精、咖啡、浓茶、高糖饮料等。可乐、果汁等高糖饮料可能加重脱水。

“夏练三伏”正当时

在湿度高、气压低的“三伏天”运动，不仅锻炼人的呼吸系统，增强心血管功能，还能增强身体对环境的适应能力。但需要注意的是，酷暑时节应该尽量选择游泳、健身操、太极拳等慢节奏户外运动。每天锻炼以30分钟到1小时为宜，既不会给身体带来很大负担，又能增强血液循环、促进新陈代谢。

此外运动结束后，饮水需少量多次，也不要立即洗澡，更不能贪凉吃冷饮、洗冷水澡，避免引发身体不适。

除了吃和练，睡个好觉也很重要。夏季昼长夜短，比较适宜“晚睡早起”，这并不是说要熬夜，而是要顺应季节昼夜变化的特点适当调整作息时间。

夏季天气闷热，可能会影响睡眠质量，中午小憩一会儿，有助于恢复体力和精神。“空调、Wi-Fi、西瓜”是不少小伙伴喜爱的度夏模式，但切勿贪凉，尽量不要在温度较低的空调房中长时间停留，居家也要注意开窗通风。