空调房里也会中暑？湿热天气当心“阴暑”找上门

浏阳市融媒体中心记者蒋萌萌

据市气象台预报，未来一周，浏阳将迎来持续降雨天气，最高气温将升至35℃，可谓“雨热同期”，湿气与热气交加。

这样的天气，也让不少市民感觉身体“闷”得难受。市民陈女士前几天就因此生了病——明明待在空调房里没出门，却突然感觉忽冷忽热、恶心想吐、浑身乏力。起初，家人都以为她是感冒了。到医院一检查，医生却说：“这不是感冒，是‘中暑’了。”

有此一例

在家吹空调，结果中暑了

“那天气温有35℃，在家也感觉很闷热。我就把门窗关紧，空调开到20℃，还喝了几口冰水。”陈女士回忆，一开始确实凉快了不少。

可到了当天下午，身体就有些不对劲：“一会儿冷一会儿热，想吐，整个人都没力气。”

起初，陈女士还以为是感冒，便自行服用了感冒药。没想到，恶心、乏力等症状不仅没有缓解，反而越来越严重。于是，在家人的陪伴下，陈女士来到附近医院就诊。

接诊医生详细了解情况后告诉陈女士，这不是感冒，而是中暑。按照医生的指导，陈女士服用藿香正气水并配合刮痧治疗，症状才逐渐好转。

在很多人看来，长时间暴晒、大量出汗、脱水，才会中暑。在空调房里也会中暑吗？带着这样的疑问，记者咨询了市中医医院中医经典科副主任医师童慧。

“有些人觉得待在空调房里就不会中暑，这其实是一个误区。”童慧解释，夏天人体毛孔张开，骤然进入低温环境或短时间大量饮用冷饮，毛孔会突然闭塞，导致体内的暑热和湿气无法排出，被“闷”在身体里，从而出现乏力、头晕、恶心、腹泻等症状。

医生提醒

分清中暑原因、对症处理才能快速缓解不适

“在中医理论中，中暑可分为‘阳暑’和‘阴暑’，虽然都是中暑，但两者成因、症状和处理方法都截然不同。”童慧介绍。

“阳暑”是长时间在烈日下暴晒或高温环境下劳作所致，以脱水为主要特征。常表现为面红目赤、口渴难耐、体温升高、心跳加速，严重时可发展为热射病。

“阴暑”则多因贪凉引起，如空调温度过低、冷风直吹、短时间内大量饮用冷饮或冰镇食物。主要表现为乏力、头晕、恶心、腹泻、怕冷等，热象不明显。

“如果是‘阳暑’，应先将患者转移至阴凉通风处休息，并用湿毛巾擦拭或敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位进行物理降温。”童慧提醒。如果此时患者意识清醒，可适量补充淡盐水。如出现高热、意识障碍等疑似重度中暑的症状，应立即将其送往医院治疗。

而“阴暑”则要通风散湿，可适当服用藿香正气水。同时，禁止冰敷和喝冷饮，以免加重寒湿。“处理方式用反了，如给阳暑患者喝藿香正气水，反而会加重病情。”童慧补充。

健康小贴士

雨热同期还应注意这些健康问题

“从医院近期接诊情况来看，部分疾病的患者明显增多。”童慧介绍，在高温高湿的天气里，人体最直接的反应就是出汗不畅、闷热难耐，消化系统、呼吸道、皮肤等方面都容易出现问题。

天气炎热潮湿，人体消化功能也容易受到影响，加上不少人贪凉，容易出现消化不良、急性胃肠炎、呕吐、腹泻等症状。因此，饮食应以清淡易消化为主，少吃油腻、辛辣、生冷之物。此外，夏季气温高，食物容易变质，剩菜剩饭应妥善保存，尽量避免食用隔夜食物。

与此同时，呼吸道疾病也处于高发期。室内外温差大，空调使用频繁，密闭环境中病毒和细菌滋生，容易诱发感冒、支气管哮喘、肺炎等疾病。童慧介绍，夏季风热感冒与冬春季节风寒感冒有所不同，除了咽痛、咳嗽、咳黄痰、流黄涕等表现外，还常伴有头身困重、乏力等症状，“患者应及时就医，判明感冒类型，对症下药。”

此外，皮肤病也是常见就诊原因之一。其中，成人多为湿疹患者，出现皮肤红肿、瘙痒、皮疹、起皮屑甚至反复渗液等症状；儿童则容易出现痱子和虫咬性皮炎。童慧解释，这是因为湿热天气下汗液排出不畅，加上蚊虫孳生，皮肤问题自然高发。

“预防皮肤病，关键在于保持皮肤干爽。”童慧建议，要避免长时间处于高温潮湿的环境中，出汗后要及时擦干身体、更换衣物。尤其是儿童，本身排汗量就比较大，如果不及时擦干或更换衣物，更容易出现皮肤问题。“如果皮肤已经出现红肿、瘙痒或渗液等症状，不要自行抓挠或随意涂抹药膏，建议及时就医。”

童慧特别提醒，老年人和患有基础疾病的群体在湿热天气中需要格外小心。对于心脏病患者，过量出汗可能诱发或加重心肌缺血，出现胸闷、胸痛等症状。同时，出汗会导致血液中水分减少，血液黏稠度增加，中风、脑梗的风险也会相应升高。建议老年朋友做好防暑降温，适度纳凉，避免剧烈运动，及时补充水分。

夏季养生指南

针对湿热天气的养生保健，童慧给出了具体建议：

在饮食上，可多吃冬瓜、丝瓜、黄瓜、绿豆、玉米、茯苓、芡实等清淡易消化的食物，少吃烧烤、油炸、甜腻之物。推荐饮用薏米水、绿豆汤、冬瓜汤、乌梅冰糖饮等养生茶饮，但要注意温服，不加冰块、少放糖。

针对起居，则要适度纳凉。空调温度不宜过低，建议设置在26℃左右，不直吹冷风，保持适当通风。出汗后，应及时擦干身体、更换衣物，不要立刻进入空调房。此外，应保持居住环境干燥，勤换衣被。

运动方面，应避开高温时段，避免剧烈运动。可选择清晨或傍晚进行散步、太极拳等较为舒缓的运动。