“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”眼下荔枝大量上市，爱吃荔枝的市民肖女士却对此又爱又恨。前段时间，肖女士一口气买了几斤荔枝，准备好好过把“荔枝瘾”，没想到一连吃了几十颗后不但开始流鼻血，第二天还出现了嗓子不舒服等症状。

 

　　“荔枝属于甘温食物，食用过多易导致牙龈肿痛等上火症状。”市中医医院糖尿病科副主任医师莫小书提醒，其实荔枝除了易上火的特性，还可能引发低血糖症状，建议成人吃荔枝一次不要超过300克，儿童每次不要超过5颗，且不要在空腹或饥饿状态下吃大量荔枝。

 

　　浏阳市融媒体中心记者潘雅静

 

 

　　前段时间，荔枝开始上市，一下便成为了市场中的“娇贵”水果，每斤售价超20元，令不少市民望而却步。不过随着荔枝大量上市，现在价格已逐渐走低，每斤售价下降到13元左右。

 

　　肖女士喜欢吃荔枝，前几天，看到荔枝价格有所下降，她便在水果市场买了几斤，准备好好过把“荔枝瘾”。“将近有1年时间没吃荔枝了，所以这次一吃就停不下来。”肖女士说，她一口气吃了20多颗荔枝，正吃得开心时，突然感觉鼻子一热，一摸竟然一手血。“我没想那么多，用卫生纸塞住止血后又继续吃了10颗左右才停下来。”

 

　　“没想到第二天就出现了嗓子不舒服、口舌生疮的症状，下巴还冒了几颗痘。”肖女士说，自己只顾着吃得过瘾，没想到第二天就为自己的“一时任性”买了单。肖女士买了清热降火的药物服用了几天后，不适症状才逐渐消失。“现在我看到荔枝是又爱又恨，又想吃又怕上火。”

 

　　“荔枝性甘温，食用过多易引发牙龈肿痛、口舌生疮等上火症状。”莫小书说，尤其是本身就属于湿热、阴虚火旺型体质的人，吃多了很容易出现上火的症状。爱吃荔枝的市民可以把荔枝连皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冷藏之后再食用，不仅上火概率会降低，还能增加食欲。

 

　　如果因食用荔枝过多出现了上火的症状，可以将竹叶、甘草、金银花放在一起泡水喝，或是在吃荔枝前后喝一点绿豆水、苦瓜汁、雪梨汁、西瓜汁等防止上火。

 

 

　　“很多人都知道荔枝吃多了会上火，但是不知道如果空腹吃大量荔枝，还会引起‘荔枝病’。”莫小书介绍，所谓的“荔枝病”其实是一种低血糖症状，主要表现为头晕、心悸、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷，个别严重患者可能出现突然昏迷、阵发性抽搐、脉搏细速、心律失常、血压下降等症状。

 

　　荔枝糖分这么高，为什么吃多了还会导致低血糖？莫小书解释，这是因为荔枝中含有大量的果糖，过量食用荔枝后，大量果糖在人体内难以及时转化成葡萄糖，还会刺激胰岛细胞迅速释放大量胰岛素，使人体内的葡萄糖量逐渐降低，于是便会出现一系列低血糖的表现，也就是所谓的“荔枝病”。

 

　　“如仅有头晕、乏力、出虚汗等轻度症状者，应立即平卧，服用葡萄糖水或白糖水，补充必需的葡萄糖。如果症状比较严重，应及时就医。”莫小书提醒，市民不要空腹过量食用荔枝，建议成年人一次食用荔枝不要超过300克，儿童不要超过5颗，最好在餐后半小时至一小时食用。

 

　　而有以下情况的市民则要少吃或不吃荔枝：阴虚火旺、经常熬夜、口苦口臭的人最好少吃；有慢性咽炎、青春痘、生疮的人，食用荔枝会加重热毒和虚火；有伤风感冒、急性炎症、肝病、肾病、糖尿病、胃肠病的人，不适宜吃荔枝，否则会加重病情；内火重的儿童、有便秘现象的老人尽量不要食用荔枝。