由于觉得儿子小凯（化名）个子长得比较慢，家住城区的付女士到处打听可以帮助孩子长高的偏方。“听说吃胎盘可以长个子，半年前我就请刚生了孩子的亲戚送了一个给我。”

 

　　但是在最近一次检查时，付女士发现小凯的骨龄由原来落后同龄人3个月发展成了比同龄人超前一个月，有可能会影响小凯今后的身高发育。“怎么会这样？”这让付女士慌了神。

 

　　“民间有不少长高的偏方，如食用刚开始打鸣的小公鸡、中药炖汤、燕窝、胎盘等，有的食物含有激素，虽然短时间内可能会让孩子长高，但会促进孩子的骨龄发育，甚至导致骨骺提前闭合。”市妇幼保健院儿童保健科主任周辉煌提醒家长，盲目使用偏方帮助孩子长高，有可能导致“拔苗助长”的后果。

 

　　浏阳市融媒体中心记者潘雅静

 

 

 

　　付女士和老公的个子都不高，一直担心儿子将来的身高只能达到夫妻俩的平均水平。半年前，付女士给小凯量身高时，发现小凯的身高为98厘米，按照4岁男孩标准身高为104.1厘米的数据来看，小凯的身高偏矮。这让付女士非常担忧，带着小凯去医院检查，发现他的骨龄落后同龄人3个月。

 

　　在听说吃胎盘可以帮助孩子长高后，付女士从刚生育的亲戚处获赠了一个胎盘，给小凯食用。但是再一次去检查骨龄时，却发现小凯的骨龄已经比同龄人超前了一个月，骨龄发育速度也比原来快。

 

　　“骨龄发育速度过快要引起警惕，骨龄超前发育，会影响孩子的最终身高。”周辉煌说，所幸小凯的情况发现比较及时，在停止食用偏方后，小凯的骨龄生长速度逐渐恢复到了以前的水平。

 

　　“假设甲、乙、丙三个孩子都是4岁，身高相同，一年后都长高了6厘米，但是甲一年长了1岁的骨龄，乙长了1.2岁的骨龄，丙长了0.8岁的骨龄，把长高的数据除以骨龄增长的数据就是长高的速度。”周辉煌解释，根据这个算法，可以得知，甲的长高速度为6厘米/年，乙为5厘米/年，丙为7.5厘米/年，同样是一年长高6厘米，但是由于骨龄增长过快，乙的最终身高会最矮。

 

　　“胎盘内含有性激素，会促进骨龄发育，导致骨骺提前闭合，骨骺一旦闭合，基本上就不太可能长高了。”周辉煌提醒市民，不要迷信吃胎盘促长高的民间偏方，可能会适得其反。

 

 

 

　　那么怎么帮助孩子长高呢？周辉煌介绍，想帮助孩子拥有理想身高，应当从吃、睡、运动三方面入手。俗话说“春生夏长”，春季、夏季人体新陈代谢变得旺盛，对营养物质的吸收增强，这两个时期是孩子骨骼发育较快的时期，家长如果用对方法，能促进孩子长高。

 

　　周辉煌介绍，儿童在晚上会出现2个分泌生长激素的高峰期，一个是晚上9时至凌晨1时，特别是晚上11时前后，生长激素的分泌量可高达白天的5-7倍；另一个是早上5-7时，生长激素也有一个分泌小高峰。

 

　　但是家长需注意，并不是一到晚上9时，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提——深度睡眠。如果孩子此时还没有睡着，或是已经睡着但还没进入深度睡眠状态，那么生长激素的分泌量就会大大降低。睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子身高越不利。“因此，家长可制定严格的睡眠时间表，睡前两小时不要让孩子接触电子产品，给孩子提供舒适的睡眠环境。”

 

　　除了睡眠，运动也会促进生长激素的分泌。“每次运动坚持20-40分钟，一周5次，强度不宜过大，可选择跳绳、慢跑、打球、游泳等运动方式。”周辉煌说。

 

　　在饮食方面，由于骨骼的生长需要钙，很多家长会熬各种骨头汤给孩子补钙。骨头汤真的能补钙么？其实不然，周辉煌表示，动物骨头中的碳酸钙、磷酸钙是不溶于水的，骨头汤熬得再久，“钙”也还是在骨头中。

 

　　“想要补钙，可以每天坚持喝500毫升左右的牛奶。”周辉煌介绍，除了牛奶，瘦肉、鸡蛋、鱼都是高钙食物。此外，饮食应该多样化，每周摄入的食物种类应在25种左右。

 

 

 

　　“除了胎盘，刚开始打鸣的小公鸡、蜂王浆、燕窝、中药炖汤也是家长喜欢使用的‘长高秘诀’。”周辉煌说，这些食物虽然可以增加孩子体内的营养，促进骨骼生长以及身体发育，但是经常吃大补之物，会加快骨龄的发育，透支孩子的身高增长潜能，影响最终身高。

 

　　很多被卖家吹嘘神奇功效的增高产品，其实都属于保健食品，并不具备长高功能，甚至可能含有激素，不仅不会让孩子长高，还可能会提前启动性腺轴，让第二性征提前出现，导致性早熟等问题，致使孩子的骨骺提前闭合。

 

　　“这就像拔苗助长，可能短时间内身高蹿了蹿，但是压缩了长高的整体时间。”周辉煌说，这就好比半年长5厘米，只长1年，跟半年长3厘米，持续长2年，“到底哪个长得更高，这笔账家长要算清楚。”

 

 

 

　　“人的身高有60%-70%是由遗传决定，30%-40%取决于后天环境。”周辉煌说，如果家长想知道自己孩子今后的大概身高，可以做一个算术题：男孩遗传身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2，有5厘米浮动范围；女孩遗传身高＝(父亲身高+母亲身高-13)/2，有5厘米浮动范围。

 

　　“人的一生中，会经历两次身高增长的高峰期。”周辉煌介绍，一般婴儿出生的平均身高为50厘米，0-2岁是孩子长高的第一个高峰期，第二个高峰期则出现在青春期。在性激素的作用下，青春期开始的标志为乳房发育（女孩9-11岁）或是睾丸增大（男孩11-13岁），青春期开始的1-2年后将达到身高增长高峰期。整个青春期男生身高增长的速率约为7-9厘米/年，一共增长30厘米左右；女生为6-8厘米/年，一共增长25厘米左右。但青春期之后，孩子的身高增长会迅速减速，骨骺慢慢闭合，如女孩月经来潮后身高增长只有5厘米左右。

 

　　在这两个高峰期之间的时间段，也就是2岁后到青春期前，孩子每年身高的增长数据为5-7厘米。周辉煌提醒，如果孩子一年长高小于5厘米，或是发现孩子身高不正常，如比同龄孩子矮半个头、生长期1年以上不用换衣服裤子尺码，就应当及时去医院就诊，尽早干预。