浏阳日报讯（记者莫瑜）寒暑长假是每个学生都盼望的，一到假期，不少孩子就放松了下来，出现“假期综合症”，如早晨不起床、沉迷手机、学习不主动等，而一到开学，就提不起兴趣来，面对这些情况家长该怎么办？

从1月30日至2月28日（2月11日至17日公休假期除外），市未成年人心理健康辅导中心开通了寒假公益心理服务热线，每天都有老师在线，为全市中小学生及家长提供服务。

“寒假公益心理服务热线开通后，我们就有23名心理咨询老师每天轮流值班。从目前的情况来看，几乎每天都有家长和学生打电话咨询。”昨日，市未成年人心理健康辅导中心相关工作人员周小娜告诉记者，咨询者有学生、有家长，学生多是咨询个人心理困惑方面的问题，家长多是咨询假期里如何和孩子相处、正确引导孩子的相关问题。

据了解，市未成年人心理健康辅导中心是在市文明办、市教育局的组织下成立，服务于全市未成年人心理健康教育的机构。去年年底，未成年人心理健康辅导教师团队组建完成，26名教师受聘为第一届教师团队，成员从事心理咨询服务时间平均达8年以上。

昨日，市未成年人心理健康辅导中心咨询师、浏阳三中正高级心理教师王运珍告诉记者，2月3日值班时有不少家长向她咨询，“我总结了一下，孩子们在假期里经常出现三类情况，一是依赖手机、电视等，晚睡晚起；二是性格比较内向，不愿意出家门；三是一回家就是玩游戏，家长稍加提醒就‘冲突’不断。”

王运珍结合多年的工作经验给出了相应建议：第一类，建议家长每天陪孩子打乒乓球、篮球、羽毛球等，根据孩子的兴趣来，让孩子在其喜爱的活动中找到成就感，然后引导他（她）制定相关学习计划。

第二类，王运珍建议家长多创造一些小群体聚会，如让孩子的表兄弟姊妹一起看电影、郊游等，偶尔也鼓动孩子约同学来家里玩，家长负责做好后勤。

第三类，王运珍建议家长转变观念，电游也是游戏的一种，允许孩子适当玩游戏，并和孩子加强沟通。

支招

开学在即，这几招帮助赶走“假期综合症”

马上要开学了，一直处于放松状态的孩子们，如何才能快速适应上学的节奏？昨日，市未成年人心理健康辅导中心的老师们给出了几点建议：

第一，尽快调整生物钟，保证足够的睡眠，按以往开学初的时间作息，早睡早起；

第二，花一天的时间整理自己房间，特别是寒假作业、相关学习资料；

第三，了解自己所处学段的终极目标，新学期伊始结合自己的学习实际制定相应的目标；

第四，做一件令忙碌了一个春节的家人特别是父母开心的事情；

第五，收拾整理好自己的学习、生活用品；

第六，整理好仪容仪表，选一套自己最喜欢的衣服穿着去学校，以最美的心态和姿态迎接新的学期。

来源：浏阳日报

编辑：戴鹏