浏阳市老年保健协会打造“健康攻略”

新时代健康老人焕发新活力

老年朋友在市体育运动中心练习八段锦，脸上洋溢着笑容。

文/图浏阳市融媒体中心记者张玲

在浏阳，有这样一群老年人：他们打八段锦、学膳食搭配，把“胳膊腿儿”动起来；他们懂智能、会AI、编纂地方志；他们离岗不离心，退休不褪色，做义工、搞宣讲，让“银发力量”强起来。这种健康、充满活力、乐于奉献的晚年生活，正成为越来越多老年人的共同向往。

为引导更多老年人科学、有效地追求健康，多年来，浏阳市老年保健协会始终致力于服务老年群体，总结出一套行之有效的新时代“健康攻略”。

为健康充值

学保健，练功法，让“胳膊腿儿”动起来

12月21日清晨，绵绵细雨如轻纱般笼罩着浏阳城。家住城区的林辉早早起床准备早餐。对注重营养膳食的她来说，一日三餐都有科学的搭配。

“每天要吃到12种以上的食物，每周最好达到25种以上。”林辉说，这是根据《中国居民膳食指南》和“膳食宝塔”所倡导的科学标准而定的。她会结合自身体质，精心安排早餐：通常准备两到三个鸡蛋清、一个鸡蛋黄，再配上蒸土豆、板栗以及一两种水果，做到结构合理、品种多样。相关调研显示，中国老年群体在营养膳食方面不够均衡，蔬菜、水果摄入量偏低，奶制品摄入量也不够。

林辉是浏阳市人民医院营养科主任，同时也是市老年保健协会健康教育讲师团成员。为改善老年群体的营养状况，她在坚持践行营养膳食的基础上，积极深入村（社区）及养老机构开展健康宣讲，帮助众多老年人提升保健意识。事实上，包括林辉在内的21名专业讲师正活跃在浏阳城乡各地，宣讲内容涵盖营养膳食、慢性病防治、应急救护、中医养生等多个领域，为全市老年人学习保健知识提供了多元化选择。

同一天清晨，集里街道神仙坳社区，老年保健协会会长陈业万一如既往早起晨练，这是他的“健康秘诀”。此前，他带队参加2025年长沙市老年保健协会八段锦线上比赛，荣获二等奖。神仙坳社区早在2016年就组建了八段锦队伍，如今越来越多的老年人参与其中，形成了独具特色的养生氛围。

“老年保健，胳膊腿儿都要动起来。”古港镇老年保健协会会长罗梅珍笑着说，她也是八段锦的爱好者。今年，在市老年保健协会的推动下，全市掀起八段锦学习热潮，并涌现出一批优秀健身队伍。他们在推广健身运动的同时，也借助健身平台普及各类养生知识。

为心灵充电

分享经验，挑战自我，让“银发力量”强起来

“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”唐代诗人刘禹锡的诗句，恰如当下许多老年人的生动写照。新时代、新形势下，在中国式现代化进程中正呼唤“银发力量”继续发光发热。老当益壮，不移白首之心，浏阳的“银发一族”正积极响应，与时代同行。

走进荷花街道南市社区，街道老年保健协会会长马静正在查看近日“健康自我管理小组”的活动计划。该小组现有成员12人，平均年龄58.8岁，他们探索出的“五项干预措施”“老帮老互助”等模式，有效提升了成员的健康行为形成率与疾病管理能力。小组还计划以此为基础，吸引更多老年人参与。

“今年我们街道有5个社区健康自我管理小组在年度评选中获奖。”集里街道老年保健协会会长曾祥文介绍。各社区不断挖掘老年人的养生经验与秘诀，定期开展学习交流，形成了“自我管理、同伴带动、群体促进”的良好氛围。

“拥有健康的身心，才能更好地挑战自我、服务社会。”淮川街道退休老人王春生说。退休后，他不断突破自我边界：因热爱收藏，他历时3年完成《敝帚四自集》，记录个人的经历与感悟；他热心公益，担任街道两新组织党建指导员，坚持每月走访、每年授课，持续奉献社会；他还活跃于多个社区的志愿服务队伍中。今年四月，王春生又应淮川街道邀请，参与《淮川街道志》编纂工作，以实际行动诠释新时代老年人的价值与担当。

浏阳市老年保健协会会长龙湘泉表示，多年来，协会从健康知识宣讲、各类传统功法推广、自我健康管理促进、老年风采展示等方面入手，打造出一整套“健康攻略”，获得了广大老年人的支持与认可，成效显著。身心健康、精神丰盈、乐于奉献、回馈社会的晚年生活，不仅更契合主流价值观的倡导，也正日益成为浏阳老年人追求的高品质生活范式。

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服务老年群体，普及健康知识

浏阳日报讯（记者张玲）12月18日，浏阳市体育运动中心原老年大学三楼会议室，全市各基层老年保健协会的负责人和骨干力量齐聚于此，一场关于如何更好守护“银发”健康的探讨与学习正在展开。这既是浏阳市老年保健协会的三届三次会员大会，也是一场提升服务老年群体能力的“充电”现场。

“引导老年朋友科学有效地追求健康，离不开一支深入基层、甘于奉献的队伍。”龙湘泉说，这是老年保健协会工作扎实推进的“底气”。为了让骨干力量更加专业，协会在过去一年共举办了三次全市基层专干培训班。培训内容务实而系统：如何当好自身健康第一责任人？怎样创建和运行健康自我管理小组？八段锦如何规范教学与推广？……

协会高度重视工作总结和经验积累，设立专人专岗，负责收集、整理来自基层的鲜活实践，精心编辑后上报。这不仅让协会的工作成效与动态更加透明、影响力得以扩大，也为上级部门掌握实情、科学决策提供了宝贵的一线参考。

市委组织部老干部局副局长于伟娟在现场为协会的工作“点赞”。她表示，市老年保健协会始终紧扣“服务老年群体、普及健康知识”的核心目标，举措扎实，创新不断，为提升全市老年人的健康水平和生活品质贡献了重要力量。

“下一步，我们将继续聚焦服务宗旨，针对薄弱环节精准发力，补短板、强弱项。”龙湘泉表示，协会将更好地发挥桥梁纽带作用，凝聚更广泛的老年朋友，关注身心双重健康，持续推动全市老年保健事业迈向更高台阶，真正走出一条扎实有效、富有浏阳特色的基层老年保健管理新路径。