跨过低谷 栏上飞扬

浏阳少年黄深禹夺全国冠军，成绩达国家一级运动员标准

2025年全国U系列田径联赛（浙江赛区）U20组男子110米栏决赛赛场，黄深禹以绝对优势第一个冲过终点。

浏阳市融媒体中心记者莫瑜

“很高兴，终于拿到了！”11月4日，从全国赛场返回学校，18岁的田径运动员黄深禹一脸轻松。这一刻，他完成了期待已久的目标。

10月30日至11月2日，2025年全国U系列田径联赛（浙江赛区）在嘉兴举行。长郡·浏阳实验学校派出8名学生参加其中11个项目的角逐。面对来自全国的62支代表队，他们最终脱颖而出，共斩获5金1银1铜。其中，高三学生黄深禹不仅夺得U20组男子110米栏冠军，更以14.13秒的成绩达到国家一级运动员标准。

这枚金牌的背后，是他一路走来的波折与坚持。黄深禹原本主攻短跑，高一时因打篮球受伤休整一年。重返训练场后，教练员综合各方面情况，让其尝试转项跨栏。面对技术难度更大、训练时间更紧的挑战，他用一年多的时间默默打磨，不断突破自我。最终，如黑马般“一路狂奔”，不仅夺得冠军，也成为浏阳首位在110米高栏（0.991米栏高）项目中达到国家一级运动员标准并摘得全国冠军的运动员。

赛场

从短跑到跨栏

“黑马”少年，疾驰飞跃

11月1日下午，全国U系列田径联赛（浙江赛区）U20组男子110米栏（0.991米）决赛即将开始。位于第3道的黄深禹微微俯身，目光凝视前方。发令枪响，他迅速启动，步伐紧凑而有力。

去年的浏阳市中小学田径运动会赛场上，黄深禹跨栏身姿矫健，目光坚定。

跨越第一栏时，黄深禹并未领先。他不断加速，跨过第二个栏架时已快出对手半个身位。栏间节奏流畅，攻栏动作干净利落，跑道与栏架仿佛是他早已熟悉的舞台。随后，他不断拉开与其他选手的距离，最终以绝对优势第一个冲过终点。

“14.13秒！”成绩亮起，场边响起一片惊呼。站在赤红色跑道上的黄深禹万分激动——目标，终于达成了！

“他发挥非常稳定，完全展现了训练水平。”黄深禹的主管教练潘毅洪站在终点区，语气中带着欣慰，“这孩子一路走来不容易。”

这是黄深禹第一次在全国赛场上取得佳绩。别看他在赛场上跨栏动作行云流水，每一次起跨充满力量，每一次落地稳如磐石，展现出超高的技术水平，但实际上，他从接触跨栏到参加比赛，不过一年多时间。

原来，从初中开始，黄深禹便是一名短跑运动员，在道吾中学田径队主攻100米短跑。凭借出色的身体条件，他顺利升入长郡·浏阳实验学校高中部，成为校田径队短跑运动员。然而高一刚开学不久，一次班级篮球赛中，他在抢篮板落地时不慎扭伤左脚踝。

“脚肿得很高，走路都困难。”母亲余丽回忆。他们辗转治疗、康复，但伤势迟迟未愈。“一般的扭伤几周就好，他却拖了整整一年。”

那一年，黄深禹暂时告别跑道。训练中断，成绩落后，余丽一度想劝孩子考虑放弃体育。“我能看出他不甘心。”余丽说，“他从不抱怨，每次康复都特别认真。他不愿就这样结束。”

波折

因伤中断训练一年

重新出发，在跨栏中找到转机

进入高二，黄深禹终于回到了田径场。

俗话说，熟能生巧。高水平运动员的训练需要保持长期连贯性，中断训练会导致体能和技能显著消退。已一年没有系统训练的黃深禹，即使非常努力，短跑成绩也已跟不上队友。

“那时候他很迷茫，不知道方向在哪。”教练潘毅洪回忆。看着身高已接近1.85m、腿长比例优越的黄深禹，再考虑到男子100m竞争异常激烈……潘毅洪提出了一个建议：“要不要试一试跨栏？”

跨栏跑在田径比赛中非常受欢迎，因为它结合了速度、技术和力量的要求，为观众营造了紧张的竞争感和精彩的视觉画面。但对于运动员来说，这是一项对技术、节奏、爆发力要求极高的项目。转项意味着从零开始，而黄深禹的高中生涯只剩不到两年。

但他没有犹豫。从腿部力量到起跑技术，从跨栏步到栏间节奏，他跟着教练一步步重新学起。“我们原计划用一年打基础，没想到他半年就掌握了。”让潘毅洪惊讶的是，黄深禹对跨栏的悟性超出了所有人的预期。

“这次还不是他最好的成绩！”潘毅洪说，今年春天，黄深禹前往成都参加2025年U系列田径联赛资格赛。这是他首次站上正规大赛的起跑线，“跑出了13.84秒，当时我们都惊呆了，这个成绩在全国年度排名上都能排上号。”

潘毅洪进一步解释，110米栏项目根据不同年龄段设定栏高。根据全国田径运动员技术等级标准：成年组（栏高1.067米）一级运动员标准为14.73秒；U20青年组（栏高0.991米）一级标准为14.23秒；U18少年组（栏高0.914米）一级标准为13.73秒（以上均为电计标准）。“黄深禹满了18岁，跑的是0.991米的高栏。正常来说，一名跨栏运动员的训练过程要逐渐从低栏过渡到高栏，但是黄深禹几乎没有练低栏，直接就是练高栏。”潘毅洪感叹，一个从未接触过跨栏的“小白”，训练一年多就能脱颖而出，背后是他的潜力与持之以恒的艰苦付出。

由于缺乏大赛经验，黄深禹在后续几次比赛中成绩出现波动。“每次都差一点，他很着急。”潘毅洪说，“他高三了，留给他的机会不多了。”

教练的鼓励、母亲的陪伴，让黄深禹逐渐学会与压力共处。“不要急，秋天一定会有收获。”潘毅洪告诉他。

而这一次，在浙江嘉兴，他做到了。

点赞

面对困难不怕，面对挫折不退

下一个目标：攻克成年栏

赛后，潘毅洪感叹，这次比赛对黄深禹来说极具压力和挑战。“今年以来，全国赛事只有2025年全国U系列田径联赛浙江赛区和广西赛区的比赛了，黄深禹两个赛事都报了名。如果这次没有达标，下次压力肯定更大。”好在，他做到了。不怕困难、不惧挫折的精神，让他实现了自我突破。

“我很为儿子骄傲，他坚持下来了。”母亲余丽一直默默记录着儿子的每一次比赛，成绩的起伏、情绪的波动，她都清清楚楚。“这次比赛前，他压力很大。赛后通电话时，他说站在场上非常紧张，甚至忍不住发抖。但即便如此，他依然顶住压力，稳定发挥。”

“一路走来，他很不容易，对田径是发自内心地热爱。”余丽回忆，早在初中时，儿子提出想加入校田径队，母子俩曾因此产生分歧。在听从母亲建议暂停训练半年后，黄深禹仍然坚定地想走体育特长生之路。“他心里始终放不下。后来我们约定——既要练出成绩，文化课也绝不能落下，他答应了我。”

进入高中后，黄深禹因受伤经历了一段迷茫期。转练跨栏之后，余丽明显感觉到儿子的情绪积极了许多。“虽然练跨栏时，他的脚趾常常撞得淤青，我看着心疼，他却从没说过放弃。”

“后来我也慢慢想通了，体育固然会占用一些时间，但它对孩子的毅力、坚持，对信心的激励，是别的东西替代不了的。”余丽感慨，“他是个能静下心做事的孩子，对自己有要求。这次比赛，他就是抱着强烈的信念去的，认定自己能拿到，就一定要去拼。我很高兴，他真的做到了。”

眼下，黄深禹正安心投入训练与学习中。在这个冬天，他将重点攻克1.067米的成年栏训练，力争在开春后达到该栏高的一级运动员水平，并瞄准2026年高考的高水平运动员专业统考满分目标。在自己所热爱的这条跑道上，黄深禹正一步步走向更远的前方。