浏阳日报讯（记者蒋萌萌）“您不仅把我成功救上岸，还在我惊慌失措的时候，给予我关心和安慰……”近日，市民张先生专程来到市中医医院健康管理中心，将一封情真意切的感谢信交到护士黄晓铮手中。

原来，此前张先生在浏阳河游泳时不慎溺水。危急时刻，在附近游泳的黄晓铮立即采取措施，与丈夫杨杰君合力将他救起，并实施急救，成功挽救了张先生的生命。

时间回到7月20日，上午10时许，黄晓铮和丈夫来到浏阳河边游泳消暑。“一开始，周边并没有人。我们游了20分钟左右，看到张先生来到河边，准备下水游泳。”黄晓铮说，在下水前，张先生还特意在腰间系上了漂浮球。

张先生刚游出不远，漂浮球的系带就突然断裂了。“当时他明显有些惊慌，但表示自己水性不错，拒绝了我们的救生圈。”黄晓铮说。但没过多久，当她再次看向张先生时，发现情况异常，“他正在慢慢下沉，手臂的划水动作已经变形，明显是体力不支了。”

黄晓铮立即采取行动，迅速游到张先生身边，解下自己的漂浮球系在他身上。与此同时，在岸边照看孩子的杨杰君立即将携带的救生圈抛向两人，并大声呼救寻求支援。

“当时他已经开始呛水，意识有些模糊。”黄晓铮一边安抚张先生，一边协助他抓住救生圈。在丈夫的配合下，两人成功将张先生带至浅水区。上岸后，黄晓铮凭借自己掌握的专业医疗知识和急救技能，对张先生进行施救。因为救援及时，除受到惊吓和轻微呛水外，张先生的身体并无大碍。

“当时，我想着再游一会儿就上岸。但突然出现头晕、乏力等症状，又呛了几口水，一下就没了力气，只感觉自己离岸边越来越远。”说起当天的惊险一刻，张先生心有余悸，“多亏有黄护士，救了我一命。”

面对张先生的感谢，黄晓铮表示：“救人是本能，也是我作为一名护士的责任。也想借此提醒大家，游泳前一定要做好万全准备。”

健康提醒

出现这些情况不宜下水游泳

炎炎夏日，游泳成了不少人消暑、健身的首选。但在游泳时，需提升安全防范意识，不仅要做好安全措施，也要注意自己的身体状况。

“刚吃完饭或剧烈运动、进行户外活动后，不宜立即下水游泳。”市中医医院急危重症医学部副部长张伟介绍，饭后饱腹游泳会影响消化功能，从而产生痉挛，甚至出现呕吐、腹痛等症状。

“剧烈运动或户外活动后，体内温度升高，皮肤毛细血管扩张，开始散热。如果在这时立即下水游泳，会打断皮肤正常散热的过程，导致血管急剧收缩，引起不适。”

此外，如患有心脏病、高血压等疾病，需经专业医生评估，不建议单独游泳。

“如果在游泳时出现头晕、乏力、恶心等症状时，应立即上岸，到阴凉处休息。”张伟提醒。下水前，可先用冷水拍打四肢、前胸后背，逐步适应水温，并进行5—10分钟的关节活动和肌肉拉伸。同时，要做好安全措施，确保救生设备完好。

张伟提醒广大市民，尽量选择到有救生员值守的正规场所游泳。如遇溺水事件，一定要先呼救，再拨打120，利用延伸物或抛掷浮具施救，避免盲目下水施救。