以奔跑之姿拥抱每一个黎明

今年，罗浩在北京马拉松跑出了3小时11分的好成绩。受访者供图

浏阳市融媒体中心记者张玲实习生毛婧妍

11月21日，清晨5点多，天边曙光初露，罗浩已经开始晨跑。

浏阳的清晨，路灯柔黄，晨雾缭绕。在哒哒哒的跑步声中，他沿着花炮大道，跑过汽车西站，沿途的楼盘、广告牌、路灯，都悄然退至身后。他不停地跑，直到上班的单位近在眼前——葛家镇卫生院。

罗浩的工作单位离家有21.24公里，驱车只要半小时，跑步需耗费1小时45分钟。跑步上班，在大部分人看来都难以想象，但这却是罗浩的通勤日常。他享受汗水与晨光交织的乐趣，以奔跑之姿拥抱每一个黎明的到来。

晨跑上班

奔跑近2小时穿越21公里

冬日的早上，寒风瑟瑟，罗浩却跑出了一身汗。他放下随身背的小型越野包，拿出里面的水杯和换洗衣物，在单位洗漱间一番整理后，整个人精神焕发。走进办公室时，时针尚未指向八点钟，罗浩一天的工作就在这样的活力满满中拉开序幕。

作为一名医生，罗浩希望通过自己的努力，激励更多人享受运动带来的美好。受访者供图

罗浩，1987年出生，现任葛家卫生院公共卫生科科长一职，负责辖区内的卫生监督、肺结核防控管理以及老年人健康管理等工作。他的工作需要上户随访、区域巡查，还需在返回后仔细整理相关资料，繁忙且充实。

日常生活中，罗浩不抽烟、不喝酒、不打牌，他渴望找到一种健康的兴趣爱好，帮助自己劳逸结合、张弛有度、强身健体。

跑步吧！一些热爱跑步的朋友告诉他，跑步就如同阅读，只要抽出时间，任何碎片式时间段都可以进行。罗浩开始每天早起两个小时，在小区门口跑步，这种酣畅淋漓的感觉让他逐渐爱上了这项运动。而第一次跑步上班，源于一次心血来潮。

在一个风和日丽的清晨，罗浩迎着朦胧的天光开始晨跑。四周很静，环卫工人打扫街道的声音清晰可闻，他保持着规律的步伐与节奏，一路朝着葛家进发。当朝霞渐染天际，太阳跃出山峰，准时抵达工作单位的那一刻，他的内心充满了前所未有的成就感。

“试过了就发现，其实并不难。”罗浩笑着说，奔跑的过程中，感觉身体渐渐和环境融为一体，每一次抬腿都离目的地更进一步，一点都不觉得辛苦，反而很享受。从此开始，跑步上班成了罗浩的常态。

同事们得知他是从城区跑步过来上班，惊讶得无以复加，不断感叹。一晃多年过去，罗浩还是保持着晨跑上班的习惯，只是频率变成了更科学的一个月四五次。

挑战自我

业余跑者跑进“北马”千强

与第一次“跑步上班”的随性不同，跑步一年之后，罗浩开始认真备战马拉松。对他而言，从家到单位刚好是21公里，不过是一个“半马”的距离，而一个完整的马拉松也仅仅是往返一趟而已。他渴望挑战自我，证明自己的实力。

2018年12月26日，长沙橘子洲红色马拉松开赛，罗浩兴奋得一晚上没睡着，他认为凭借着这么多次“跑步上班”的经验，自己完全可以拿捏这场比赛。然而，由于缺乏比赛经验，他跑到18公里时就开始低血糖，头晕、手脚发冷，不得已只能停下来，慢慢走到了补给站，直到补充了糖分身体才慢慢恢复。

2019年，他再次挑战长沙马拉松。这次，他准备充分，以3小时30分的成绩顺利跑完全程。2023年，他的成绩提升为3小时23分。今年，他远赴首都参加北京马拉松，跑出了3小时11分的好成绩。

“非常难忘的一场赛事，我现在回忆起仍然是热血沸腾。”罗浩说。2024年11月3日，北京天安门前，三万名跑者汇聚一堂，共唱国歌，那激昂的歌声与澎湃的激情，感染了在场的每一个人，志愿者、路人纷纷在为跑者加油助威。

在这热烈的氛围中，罗浩踏上了赛场。凭借着充分的赛前准备与系统训练，他全程没有出现任何不适，后半程越跑越快，从最开始的每公里4分49秒，到后半程每公里4分24秒，最后一公里时更是全力冲刺，跑出了每公里4分15秒的高配速。成绩出来，他在去年的成绩上整整提升了12分钟。这个不俗的成绩，也让罗浩在三万名选手中进入千强。

“明年，我想要跑进3小时。”罗浩无比认真地说。生活需要热烈、需要激情，需要快乐出发，他对自己很有信心！

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以己之力助推全民健身

葛家镇宁静而美丽的村道上，罗浩坚持多年跑步，成了当地一道独特的风景线。

跑步，这项简单却高效的运动，不仅能够有效控制体重、提升心肺功能、增强免疫力，还对缓解工作压力、调节情绪、提升睡眠质量有着改善作用。作为一名医生，跑步不仅是罗浩保持个人健康的方式，更是他推广健康生活理念的重要手段。

罗浩不仅自己跑步，更积极推广跑步。他与同事们一起走进学校、工地、小区，宣讲健康知识、分享锻炼的经验。8年下来，在他和团队的努力下，辖区肺结核发病率逐年下降，肺结核防控工作取得了显著成效。

罗浩的热情和坚持感染了越来越多的人，他们纷纷加入跑步的行列。今年6月，葛家卫生院成立了医生跑步群，罗浩与同事们纷纷响应，跑步不仅让他们的身体更加强健，更让工作时的精力更加充沛，心态更加积极向上。

“运动对身心健康都非常有益。”罗浩说，他未来的目标是希望通过自己的努力，能够激励更多人加入到全民健身的浪潮中，共同享受运动带来的快乐与美好。