高考是一道坎，充满着未知、期待和担忧。走过的人只说放心大胆跨过去就好了，但要付出多少努力，承担多大压力，只有经历过的人才会懂。今天距离高考还有21天，面对一沓沓做不完的试卷，看不完的考纲内容，不少考生感到迷茫：如何在冲刺阶段抓紧复习？如何调整心态？

 

　　昨日，本报记者采访了4名去年考入北京大学的浏阳学子，他们以自己的亲身经历讲述如何应对高考，为今年即将参加高考的学子支招。

 

　　浏阳市融媒体中心记者周婷

 

 

 

 

　　越临近高考，考试强度可能更大，这对于考试的状态调整、面临考试的心态以及如何正确对待考试结果等方面，都是很大的锻炼。一方面，要对自己的实力水平有清楚的认知，这样就不会因为一次偶然的发挥，过多影响情绪。实际上，每一次考试对能力的考查都具有片面性，因此要学会综合前期所有的考试评估自己的实力，在考试的千磨百炼中形成平稳的考试心态。

 

　　另一方面，一定不要过分专注于排名或与其他同学做比较，高考毕竟不是和校内几百名同学争个高下，全省还有很多未知的竞争对手，若过分在意排名与比较反而会分散自己的注意力、增加心理压力。

 

　　我觉得真正应该关注的是，自己是否有进步。我们每天可以从又掌握了一种题型、多积累了一些素材、材料题里又总结出了一种答题思路等这类细小又实际的收获中，寻找动力，在看到自己的积累与进步后，自然会形成乐观向上的心态。

 

 

 

 

　　又到了五月中旬，去年的这个时候，是我高中印象最为深刻的阶段。

 

　　我的成绩一直很稳定，但是到了去年五月中旬，在本来应该安心备考的时候，我的成绩突然从班上的前列掉进了中下游，随后的考试更是越来越差，甚至拿到了史上最低分数。彼时就快要到五月底了，当时的心情几乎是绝望的。

 

　　不过我还是咬着牙，比之前更努力，直到6月初的一次考试，我突然出现“触底反弹”，成绩和心态都重新恢复了过来，最后以轻松的心情参加高考。

 

　　现在仔细回想，当时支配我成绩的大部分因素大概是心理方面。

 

　　因为五月中旬是个紧张的时间段，所以无法避免地有些过度关心成绩波动，并在某次较大的失误之下自我否定，最终导致恶性循环。庆幸的是，我在最后时刻稳住了心神，强迫自己将重心返回到每次考试过后的纠错之中来，情绪也在这其中逐渐变得稳定。大家不要认为，到了现在成绩已经基本定型，其实只要现在每天将时间花在专注学习上，还有很多可以提升的地方。

 

 

 

 

　　高三的节奏很快，学习任务重、周周考试，有时候的确让人很崩溃，心情很低沉。

 

　　所以我们需要给高压的生活一点点仪式感。每天早晨，从宿舍跑向教学楼时，我总是会在高三楼前的广场停留几分钟，看着东北边的太阳升起，这样开启一天会很美好。在晚自习的课间，出去走走，跟同学们谈谈趣事、诉诉苦恼，或是在操场跑上几圈，也很有利于减压。

 

　　实际上，最牵动我们情绪的，无疑是那两个字——成绩。有一段时间，我也觉得很无力，成绩总是达不到预期，或者是起伏很大。这时，我们能做的就是尽可能“积极化”。

 

　　没考好，丢了分，没事儿！好事呢，又不是高考，错哪了？找出来！以后遇到类似的可不能再丢分！于是，每次考试之后，都把自己暴露的问题彻底解决了。

 

　　发现问题后，一定要抓紧时间解决好！例如，发现自己文综老是做不完，怎么办？这需要在考前把每个题的时间安排好，考试时严格的执行；还要根据自己的能力来安排自己的取舍，高考的题目是有难度梯度的，所以想要多拿分，就得采取适合自己的策略。

 

　　最后我想说的是，相较于各种方法、策略，我觉得态度是最重要的。态度好，把该做的事情都做好，把发现的问题一丝不苟的解决好，老老实实去熟悉高考题的设置以及答题规范，那结果不会令人失望。

 

 

 

 

　　理综跟一般科目不一样，没有单科的硬性时间规定，需要在两个半小时完成三个科目的作答，因此需要自己对考试时间有很强的分配观念，而分配的依据就来自于平常考试的积累。

 

　　所以我的建议是，一定要利用之前考试的经验，选择科学的做题顺序，分配答题时间，这种分配甚至要细化到每个大题。

 

　　就我个人而言，我通常是先把选择题做完，这样有利于先把思路打开，然后做物理实验题和物理其他题目，而时间的分配也要根据题目的难度来调节，如果最后感觉比平常进度慢，可以直接放弃最后一道大题的最后一问，要把肉吃了再啃硬骨头。

 

　　特别需要注意的是，生物和化学的选做题，虽然难度通常不大，但很容易掉入答题陷阱，因此一定不能太急切，如果能够细致认真，其实是比较好拿分的。

 

　　其实高考是永远也复习不完的，在最后这个阶段，我觉得复习效率最高的方式是看书和错题总结，尤其是生物书，会对考试很有帮助；错题总结，不仅要看错题本身，还要去分析出题人的思路，并与其他相似题目进行归纳总结，发现规律。