今年32岁的李女士是个“低头族”，每天除了吃饭、睡觉，几乎都在刷手机。但最近李女士发现，后颈处长了一个包，并且越长越大，还伴有头晕犯困、肩颈疼痛的感觉。

在医院检查后，医生告诉李女士，她后颈处的包是人们俗称的“富贵包”，是长时间低头玩手机、伏案工作、长期姿势不正确等不良生活习惯导致的。“‘富贵包’在门诊中很常见，因为早期没有症状，很少有人会重视。”市中医医院骨伤科副主任陈江平说。

浏阳市融媒体中心记者潘雅静

每天低头刷手机后颈处长出“富贵包”

李女士是个体经营户，店里没客人时往往就刷手机打发时间。因此，平时手机几乎是寸步不离。

看小说、刷短视频、看剧、聊天……除了上班时间，每天下了班后她也要玩好几个小时的手机，一天下来，李女士每天刷手机的时间超过10个小时。

最近李女士发现自己的身体有些不对劲，时常感觉到肩颈痛、头晕犯困，同时后颈处长了个大包。

“3年前就发现后颈处鼓起了一个包，刚开始并不大，加上也没什么感觉，就没在意，以为早就消了。”李女士说，脖子后的大包导致她颈部活动幅度受限，把头抬高的时候可以明显感觉到有东西顶住了脖子。

到医院就诊后，李女士才知道她后颈处鼓起的大包就是人们俗称的“富贵包”。

所幸经过一个月的理疗，并改变低头刷手机的习惯，李女士的“富贵包”已经缩小了一大半。

“再通过一个月的治疗，差不多就能痊愈了。”陈江平说，陈女士长出“富贵包”的主要原因是长时间低头刷手机导致的。

“富贵包”是颈椎病的预警

“之所以叫‘富贵包’，是因为以前富贵人家不用干活，长时间不活动，所以后颈部容易长出这么一个大包。”陈江平说，随着生活条件的改善和“低头族”的盛行，如今“富贵包”越来越常见。

那么“富贵包”到底是什么呢？“我们颈椎的活动是以胸椎为支撑的，胸椎本身几乎没有活动幅度，颈椎则被迫成为应力的中心，头夹肌刚好在此处附着，因此容易受损，肌肉受损之后会呈弥漫性隆起，看上去就是一个肿起的圆形包块。”陈江平介绍，除了肌肉受损，“富贵包”还可能是因胸椎和颈椎错位引起的，实际上“富贵包”并不是某种疾病的名字，而是一种病理产物。

长时间低头玩电脑、玩手机、用高枕头睡觉、低着头走路、含胸驼背，很容易导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚，这是导致“富贵包”出现的主要原因。

“因肩颈痛来看门诊的患者中，有一半的病人长了‘富贵包’。”陈江平提醒，“富贵包”的出现，提示颈部软组织已经受到损伤，某种程度上来说，“富贵包”是颈椎病的预警。早期一般没有症状，到了后期患者可能会出现肩颈肌肉紧张、僵硬不适、头晕犯困、失眠等情况。

健康提醒

学会自查“富贵包”，调整不正确姿势

“富贵包”早期症状不明显，该如何判断自己是否长了“富贵包”呢？“靠墙站立，双脚打开与髋同宽，双腿，臀和肩胛骨贴墙，然后看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有‘富贵包’。”陈江平说，如果发现头部贴不到墙，即使没有明显凸起，也表明姿势异常，应及时就诊检查。

“一些锻炼肩颈的动作，可以帮助消除‘富贵包’，同时还可以帮助缓解疲劳和肩颈疼痛。”陈江平建议，市民日常应该抽出三四分钟，做扩胸、耸肩缩颈、抬头的动作，缓解肌肉痉挛、紧张、疲劳。

但要预防“富贵包”，最重要的是调整日常生活中不正确的姿势，无论是坐姿、站姿，还是看手机、用电脑、看书等，要时刻注意自己的姿势是否正确。

同时减少低头看手机的频率，或看手机屏幕时把手稍微举高让头不至于太低；长时间使用电脑必须抬高显示器的位置，避免向下凝视；不要睡过高的枕头，高度应为自己一个拳头的高度为宜。

健康科普

“富贵包”是夺命包？谣言！

“‘富贵包’并不是富贵的象征，严重的可能危及生命！”“‘富贵包’=夺命包，可导致瘫痪！”……在网络上，有大量所谓的“科普文章”，宣称“富贵包”会严重影响脑部供血，危及人们的生命。

“富贵包”真的有这么严重吗？陈江平说，这种说法非常夸张，多是理疗店、养生馆为了招揽客人，故意将“富贵包”的后果夸大。

陈江平介绍，颈部的大血管主要是前方的颈动脉和侧方的椎动脉，“富贵包”无论多大，也不可能压迫血管导致大脑供血不足；颈部的神经被骨性结构保护在最深层，“富贵包”也不可能压迫神经导致四肢瘫痪。“‘富贵包’主要是引起肩颈不适和头晕头痛。”

既然“富贵包”不会危及生命，是不是就不用管了呢？“‘富贵包’不会自愈，因此发现自己长了‘富贵包’还是要及时就医。”陈江平说，理疗馆、养生馆的治疗方法多是通过按摩促进血液循环，缓解肌肉的紧张和疲劳，达不到治疗的效果。“加上有的‘富贵包’可能是颈椎和胸椎错位引起的，这时治疗还需要正骨。”陈江平提醒，长了“富贵包”应去正规的医疗机构对症治疗。

来源：浏阳日报

编辑：戴鹏